FAQ (Frequently Asked Question atau Soalan Lazim) Mengenai Sauna

1) Adakah bersauna memang berkesan menurunkan berat badan?

Ya, Sauna telah terbukti diseluruh dunia ia berkesan turunkan berat badan. Ini adalah kerana dengan bersauna kadar metabolisme badan akan meningkat dan ini akan meningkatkan kadar pembakaran kalori dalam badan.

2) Bagaimana Sauna Boleh turunkan berat badan?

Proses bersauna sebagai pemangkin bagi menggerakkan anggota dalaman badan kita untuk melancarkan peredaran darah, proses mengeluarkan peluh yang menyebabkan badan kita sedang ‘bersenam’ secara selamat dan istirehat. Semasa proses sauna, tenaga diperlukan untuk menjalankan proses pengeluaran peluh dan peredaran darah. Setiap kali badan kita menggunakan tenaga maka ia akan membakar kalori.

Semasa bersauna kalori akan membakar 700-1000KJ setiap sesi. Penurunan berat badan bukan kerana wap panas atau pemanas infrared tetapi kerana proses pengeluaran peluh dan peredaran darah semasa bersauna. Oleh sebab itu selepas bersauna anda akan rasa jantung bergerak pantas dan berasa seperti baru lepas bersenam dan anda rasa lebih segar, tenang dan ringan.

Malahan bersauna bukan sahaja mengeluarkan peluh tetapi ia mengeluarkan toksik-toksik, garam-garam buangan yang tidak diperlukan dan lain-lain kotoran dalaman hasil daripada makanan yang jika berada lama dalam badan boleh menyebabkan pelbagai penyakit senyap seperti kanser, darah tinggi, kencing manis, heart attack dan sebagainya.

3) Berapa kali saya perlu bersauna dalam seminggu?

3 kali seminggu untuk proses penurunan berat badan dan 1-2 kali seminggu untuk badan yang ideal. Sila minum air  selepas dan sebelum bersauna.

4) Bilakah masa yang sesuai untuk bersauna?

Bila-bila masa anda FREE..Selepas bersauna, sejukkan badan dalam 15 minit sebelum mandi.

5) Saya baru bersalin. Bila masa paling sesuai untuk bersauna semasa dalam pantang?

Sangat baik dalam tempoh seminggu selepas bersalin atau ikut kemampuan badan anda. Sekiranya dalam seminggu badan masih lemah, jangan bersauna lagi. Pastikan anda sihat atau mampu bersauna.

6) Kenapa saya bersauna dah 2 bulan tapi turun sikit je?

Untuk menurunkan berat badan dengan lebih pantas apabila kita bersauna, kita harus mengamalkan pemakanan yang sihat dengan mengurangkan makanan yang berlemak dan mempunyai kalori yang tinggi.

7) Berat Badan saya dah turun, adakah saya perlu terus bersauna?

Ya, anda perlu terus bersauna untuk kekalkan berat badan ideal dan kesihatan dalaman. Anda boleh kurangkan kepada 1-2 kali seminggu sahaja.

Adakah bersauna beri kesan sampingan seperti kalau tak sauna badan naik mendadak?

Sauna adalah kaedah paling berfaedah & selamat untuk badan ..Tiada Kesan Sampingan. Tetapi kepada anda yang mengalami masalah jantung atau penyakit kronik sila dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.

Kebaikan Bersauna

Mempunyai set sauna sendiri di rumah memang memberi banyak kemudahan dan manfaat kepada kita.  Dengan adanya set sauna sendiri anda boleh melakukan sauna pada bila-bila masa dengan privasi. Mengapa kita perlu bersauna?

Terdapat banyak kebaikan dari segi kesihatan apabila kita bersauna. Tahukah anda mengapa bersauna baik untuk kesihatan kita?

Semasa bersauna, kadar pernafasan dan denyut nadi akan meningkat daripada 75 denyut seminit kepada 100-150 seminit semasa lebih kurang 15-20 minit mandi wap. Apabila ini berlaku, ia akan meningkatkan kadar peredaran (bukan tekanan darah) kerana haba dari wap air akan mengembangkan saluran darah untuk menampung peningkatan pengaliran darah ke seluruh badan.

Prosess ini akan membolehkan badan mengagihkan lebih banyak zat/ nutrient terutamanya kepada bahagian kulit dan menggantikan sel-sel yang telah mati. Oleh itu, kesan yang amat ketara sekali adalah anda akan kelihatan lebih segar / muda selama beberapa jam setelah anda mandi wap.

Dengan bersauna, kesan panasnya akan melegakan otot-otot yang boleh menghilangkan sengal-sengal, bisa dan kebas-kebas tubuh badan.

Antara kebaikan sauna yang lain adalah sauna dapat membuka rongga roma, mengeluarkan segala kekotoran atau toksin dalam kulit, menjadikan kulit anda lebih sihat dan menjadikan rambut bertambah segar, lebat dan berupaya untuk menghilangkan kelemumur.

Wap juga akan masuk ke rongga pernafasan dan terus ke system perjalanan darah atau fungsi organ memberi kesan yang baik kepada badan. Dari aspek perubatan, wap yang masuk melalui rongga pernafasan ini amat baik untuk rawatan resdung (sinus), bronchitis (radang paru-paru) alahan dan asma (lelah).

Khasiat – kasiat lain adalah

1) Melancarkan perjalanan darah dan menguatkan system imunisasi badan .

2) Baik untuk bertangas selepas bersalin, mengembalikan bentuk tubuh badan dan menambah susu badan serta mencairkan lemak.

3) Menggantikan sel-sel yang telah mati dan memberi kesegaran kepada kulit.

4) Terbaik ialah menghilangkan stress dan menjadikan anda sentiasa kelihatan segar dan muda.

KEHEBATAN Mandi Wap Panas di rumah..

Adakah anda prihatin tentang berat badan dan kesihatan anda?

Sila perhatikan manfaat bersauna dan bandingkan dengan kegiatan aktiviti bersukan yang lain:

1. Bersauna selama 15 minit mampu membakar 400-600 kalori.
2. Aerobics selama 30 minit membakar 400 kalori
3. Berbasikal selama 30 minit membakar 250 – 500 kalori.
4. Jogging selama 30 minit membakar 300 kalori
5. Berenang selama 30 minit membakar 400 kalori

Testimoni Pengguna

Pengakuan peribadi pengguna Jus Qaseh

Pn Nor Azuana, Kajang

Masalah: Diserang Hepatitis B, hati & tubuh membengkak, mata & kulit kekuningan, pendarahan semasa hamil & kedudukan uri rendah yang serius.

SEBELUM- Sejak Awal kehamilan September 2007 saya mengalami pendarahan. Pada Disember 2007 pendarahan tersebut semakin banyak yang mengakibatkan saya ditahan di wad berulangkali pada minggu ke 25, 26 dan 27 kehamilan. Uri saya juga disahkan berada pada tahap rendah yang boleh mendatangkan mudarat kepada saya dan kandungan.

SELEPAS- Sejak minggu ke 27 kehamilan pada Januari 2008 saya mengamalkan Qaseh Adinda. Selepas 1 hari, pendarahan telah berhenti serta merta! Saya dibenarkan pulang selang beberapa hari pemerhatian. Dalam tempoh hampir 3 minggu, kedudukan uri saya juga disahkan doktor telah berada pada posisi yang baik dan selamat kepada kandungan.

Alhamdulillah.. kini virus Hepatitis B tidak lagi aktif, hati saya telah pulih, tubuh tidak lagi membengkak, mata dan kulit saya tidak lagi kekuningan, tiada lagi pendarahan dan saya dapat merasakan tubuh saya lebih sihat dan cergas untuk menunaikan ibadah dan tanggungjawab seharian. Alhamdulillah pada April 2008 yang lalu, saya bersalin TANPA PEMBEDAHAN! Saya amat mengesyorkan Qaseh sebagai pilihan nombor satu keluarga untuk anda dan keluarga serta kenalan anda.

Pn Asmah, Gombak

Masalah: Asma (lelah) sejak kecil, kencing manis (Diebetes) & darah tinggi sejak 18 tahun.

SEBELUM- Sejak kecil saya menghadapi masalah asma. Hingga terpaksa bergantung kepada alat bantuan pernafasan. Kerana masalah ini saya sering kelesuan. Tambahan sejak 18 tahun lalu, saya dibebani pula dengan masalah kencing manis dan darah tinggi. Saya telah mencuba pelbagai rawatan dan sering ditahan di wad. Akibat komplikasi kencing manis, kaki saya mula gatal dan luka-luka sentiasa berair.

Doktor juga mengesahkan ia komplikasi kencing manis. Saya juga mengalami patah tangan dan doktor membuat keputusan untuk memasukkan besi melalui pembedahan. Tetapi oleh kerana faktor usia dan sejarah saya yang mengalami asma, kencing manis dan darah tinggi, doktor membatalkannya kerana risiko terlalu tinggi. Saya kelesuan dan sering tidak sihat. Sendi-sendi juga sering kesakitan.

SELEPAS- Setelah 2 minggu saya mengamalkan Qaseh Adinda kadar bacaan gula dan darah tinggi telah menurun pada tahap normal. Luka-luka kaki saya pula telah kering. Doktor pun mengatakan ia ajaib!

Tangan saya yang patah juga tidak perlu dimasukkan besi dan pulih dalam tempoh 3 minggu sahaja. Tiada lagi masalah sakit-sakit sendi. Masalah asma saya juga telah pulih dan tidak perlu bergantung kepada alat bantuan pernafasan. Saya dapat merasakan badan saya ringan dan merasakan diri saya sama seperit orang muda yang bertenaga, Alhamdulillah.

En Md Zin, Gombak

Masalah: Lemah jantung, Ghout & lemah daya ingatan

SEBELUM- Saya telah mencuba pelbagai rawatan sejak tahun 2004. Kepenatan yang teramat sangat, kaki membengkak akibat ghout kesakitan sehingga tidak mampu berjalan, tidak mampu solat seperti biasa dan daya ingatan yang terlalu lemah.

SELEPAS- Satu hari selepas mengamalkan Qaseh Kekanda, bengkak di kaki saya sudah tidak berdenyut lagi. Selepas 3 hari pula, saya sudah mula boleh mengisut ke bilik air. Dalam tempoh 7 hari, saya sudah boleh berdiri dan berjalan seperti biasa. Kini saya boleh mendirikan solat seperti biasa, menunggang motor dan memandu kereta dan daya ingatan saya pulih hingga mampu membaca Al Quran dengan baik, Alhamdulillah.

En Razali, Kajang

Masalah: Ghout dan arthritis

SEBELUM- Saya diserang ghout dan arthritis sejak 2005. Sejak itu saya sering mendapatkan ubat tahan sakit atas nasihat doktor. Namun serangan yang kronik pada bulan Mei 2007 mengakibatkan saya menggunakan tongkat dan tidak mampu berjalan serta tidak mampu mendirikan solat seperti biasa. Saya juga tidak bermaya. Saya hampir lumpuh sepenuhnya. Ini mengakibatkan saya mengalami tekanan perasaan yang mendalam. Hampir 9 bulan saya tidak dapat hadir bertugas. SELEPAS- Namun, pada Ogos 2007 setelah hanya seminggu menggunakan Qaseh Kekanda, saya kini mampu berdiri dan berjalan tanpa bantuan tongkat, solat seperti biasa dan lebih bertenaga dari sebelum ini. Saya amat bersyukur kepadaNya kerana dipertemukan dengan Q

Pn Robayah, Selayang

Masalah: Tekanan emosi akibat kecederaan kaki yang parah akibat kemalangan.

SEBELUM- Saya terlibat dalam kemalangan yang mengakibatkan separuh daripada tulang kaki saya dibuang dalam pembedahan. Besi dimasukkan bagi membentuk semula struktur tulang kaki saya.

Saya menggunakan kerusi roda selama 6 bulan dan bergantung kepada penyokong badan. Dalam tempoh berlatih untuk berjalan, saya mengalami kesakitan yang teramat sangat.

Dalam masa itu emosi saya terganggu dan tertekan sehingga sering menangis sendirian. Sejak itu saya sering mencari penawar untuk rohani dan jasmani sehingga bertemu dengan Qaseh Adinda.

SELEPAS- Khabar mengenai keistimewaan Qaseh saya kenali dan sejak itu saya bersungguh-sungguh mengamalkannya. Alhamdulillah, dalam tempoh 2 minggu, saya mula merasai perbezaannya.

Dalam pada itu saya merasai satu semangat yang kuat dan ia mendorong untuk saya menjadi lebih tabah dan sihat. Saya dapat merasai perubahannya. Tiada lagi kesakitan pada kaki saya dan juga kini saya mampu memandu kereta dan lebih kuat dari segi emosi dan kini saya lebih sihat dalam menunaikan tanggungjawab beribadah dan harian.

Aqibah Bt Md Kasa, Kajang

Masalah: Komplikasi jantung semasa hamil

SEBELUM- Secara jujur saya katakan pada tarikh 15 Mei 2007, saya ke klinik untuk pemeriksaan ke atas kandungan saya, anak yang ketiga. Turut mendebarkan hati saya, doktor mengesahkan saya menghadapi masalah jantung.

Jadi, saya perlu membuat pemeriksaan untuk kali yang kedua pada tarikh 23 Mei 2007. Justeru saya terpaksa akur dengan suratan takdir kerana keputusannya adalah sama. Walau apa pun, saya hanya merayu kepada Allah s.w.t. apabila disahkan saya perlu berjumpa dengan doktor pakar.

Dalam menyerah diri di samping doa dan linangan air mata, saya perlu berikhtiar usaha dengan cara yang lebih relevan kerana masalah yang sama sudah lama dihadapi oleh keluarga saya terutama orang tua saya (ayah) perlu berulang alik ke hospital.

Sehubungan dengan itu, pembimbing saya memperkenalkan produk Ana Edar Sdn Bhd iaitu Qaseh Adinda kepada saya. Atas nasihatnya saya mengamalkan produk ini 3 sudu malam dan pagi.

SELEPAS- Alhamdulillah, syukur yang tidak terhingga kerana pada tarikh 28 Jun 2007, doktor mengesahkan masalah jantung saya sudah pulih!

Di kesempatan yang ada ini, saya turut melakarkan ucapan terima kasih yang tidak terhingga kerana berjaya membekalkan produk ajaib ini. “wang boleh dicari, kesihatan yang hilang sukar diganti” kecuali memeliharanya dengan pemakanan kesihatan yang tulen. Saya ucapkan setinggi-tinggi syukur kepada Ilahi kerana mempertemukan saya dengan Ana Edar Sdn Bhd.

Ramai Yang Telah Mendapat Manfaatnya, Anda Bila Lagi?

Jadikanlah Jus Qaseh Sebagai Makanan Harian Anda…

Soalan-Soalan Lazim Mengenai Penggunaan Produk Jus Qaseh

Cara Penyediaan Shake Herbalife

Resepi Banana Cream

2 scoop Vanilla Formula 1
6 oz Skim milk
1 banana
1 tsp Vanilla Extract
ice cubes

Banana Cream Parfait

2 scoop French Vanilla Formula 1
1 ½ Cup Skim milk
2 tbs fat-free, sugar-free banana cream instant pudding mix
Blend all together until pudding like, may need to let set for a few minutes.

Layer in parfait glass with fresh banana slices.

Banana Fruit Shake

2 scoop French Vanilla Formula 1
4 oz. non-fat yogurt
4 oz. water
½ cup frozen peach slices
½ of a banana
1 ½ cups of ice
Blend all ingredients until smooth. Pour into a tall glass and enjoy!

Banana Split

1/2 Cup crushed pineapple
1 banana, split in half
3 scoops strawberry frozen yogurt
3 scoop Trop. Fruit Formula 1
8 oz non-fat milk
2 pcs. banana
ice cubes (optional)
Place frozen yogurt and bananas in a bowl and top with mix and pineapple

Banana Split Shake

2 scoop Chocolate Formula 1
8 oz. skim milk
½ banana
5-6 strawberries
4-6 ice cubes (optional)
Mix with a blender
- blend

Banana Supreme

2 scoop Chocolate Formula 1
8 oz non-fat milk
½ sliced frozen banana
ice cubes

- blend

Banana-Nut Scrumptious

2 scoop tropica fruits Formula 1
8 oz. nonfat milk
1/2 banana
1 pkg non-calorie sweetener
ice cubes (optional)

- blend all together..

Q & A About Herbalife Shapeworks

Direct from the Doctor: ShapeWorks™ Q&A
By David Heber, M.D., Ph.D., F.A.C.P., F.A.C.N. Chairman of the Herbalife Medical and Scientific Advisory Boards

David Heber, M.D., Ph.D., F.A.C.P., F.A.C.N., Director of the Center for Human Nutrition at UCLA and Chairman of Herbalife’s Scientific and Medical Advisory Boards, answers some of your most frequently asked questions about the ShapeWorks™ Program.

Q: How does the ShapeWorks™ Program relate to what Herbalife has provided for the last 24 years?
A: The ShapeWorks™ Program extends the concept of Cellular Nutrition and builds on the successful legacy of Herbalife’s Formula 1, which has been on the market for 24 years. Cellular Nutrition means giving your body what it needs–nutrition that is missing from the modern diet. Protein satisfies hunger and many people don’t get enough protein in their diets to control hunger and build or maintain their muscles. The ShapeWorks™ Program is personalized for each dieter’s needs.

Q: How is ShapeWorks™ different from other popular diets?
A: The ShapeWorks™ Program uses the proven principles of healthy shakes as meal replacements. The program is based on unique mixes of proteins developed by Herbalife in a high-protein, low-fat formula. ShapeWorks™ allows for healthy carbs and encourages enough healthy fat for taste but not the “all-you-can-eat” fat of other high protein diets.

Q: Why is it important to know what my Lean Body Mass is?
A: Lean Body Mass tells you about how many calories you burn at rest each day and can help you choose the right ShapeWorks™ plan for you. You can also get an idea of what your target weight should be. Many people have an unrealistically low number as their idea of what they should weigh. By estimating Lean Body Mass, you can help people set a realistic target and choose the right plan that will help them lose weight as quickly as possible.

Q: Why is protein important in a diet and how do you use protein?
A: The power of protein is that it controls hunger. Some smaller women may get enough protein in Formula 1, but for larger women and most men, adding protein to Formula 1, using 1 to 2 tablespoons of Formula 3 Personalized Protein Powder, will help control hunger and build and maintain muscle. You can optimize your success with Formula 1 and Formula 3 by using the enhancers that have been part of the 3-2-1 tradition of Herbalife. To put it simply: supplements three times a day, two shakes a day, and one healthy meal.

Q: How do I know how much protein my body needs to lose weight, rather than gain weight?
A: If you use the Lean-Protein Estimator, you will get a range of daily protein intake personalized for your weight-loss success. If you are on a meal plan with less than 100 grams of protein as a target, you may use Formula 1 with no added protein. Adding 2 tablespoons of Formula 3 Personalized Protein Powder adds only 40 calories to a shake, so you are getting protein without the extra calories that are in other high protein, high fat food choices.

Dr. Heber’s title is for identification purposes only. The University of California does not endorse specific products or services as a matter of policy.