Penting sebelum berdiet

Dua perkara penting sebelum anda ambil keputusan untuk berdiet’

1. Berfikiran positif

• Apa sahaja yang diperkatakan tentang diri seseorang secara berulang kali mampu mempengaruhi pemikiran serta hati dan perasaan seseorang.
• Tonjolkan kebolehan yang kita ada.

2. Tidak perlu Sengasara

• Kebanyakan orang salah anggap dengan berdiet. Ramai yang menganggap bahawa berdiet adaalh dengan makan dengan sedikit.
• Diet dengan cara ini memang mampu menurunkan berat tetapi lama-kelamaan ia akan naik semula kerana makan dengan jumlah sedikti akan membuat anda berasa lapar dan akan mendorong anda makan dengan lebih banyak.
• Selain itu makan dengan sedikit boleh menurunkan kadar metabolisme seseorang dan ini boleh menyebabkan pembakaran kalori yang perlahan.